当被问及作为一名航天员最重要的素质时，费俊龙毫不犹豫的说“心理素质”。

随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫;第二，兴趣广泛;第三，有控制外界事物的能力。

那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡?

1、生活要有目标。

2、有乐观的生活态度。

3、有多元思维方式。

4、不断地充实自己。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。

6、遇事不慌，致力于问题的解决。

7、学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：

  1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。

  2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。

  3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

  4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。

  5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。

  6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。

  7、学会倾听。

  8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

  9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。

  10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

  11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

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