首先从来访者的角度来看，有这样几点：
1、在咨询开始之前，事先对咨询时间予以限定，可以让来访者有一定的紧迫感，使来访者能够充分珍惜并有效利用这一时间。。很多来访者容易对咨询师产生依赖，总是在咨询快结束的时候才会将自己内心最纠结的矛盾和问题抛出来给咨询师，实则是对咨询师产生了依赖，不像这么快结束咨询，在这个时候，咨询师就要严格遵循咨询的时间，在适当的时间要结束咨询，实则是促使来访者产生分离体验。

2、一个小时咨询的内容不多不少，让来访者能接受和消化，来访者在咨询过后最好能有一个适应的时间，使来访者在此期间充分回味咨询时的体验，并将其作为自身走向适应的成长的刺激剂。因此，一次两小时的咨询不如一次一小时分两次咨询的效果好。 

3、限定咨询时间可以让来访者知道，咨询师除了给他做咨询以外，还有其他的事情，还要照顾别人的感受，这个世界是现实的，不是围着一个人转的，也不是“我想怎么样就怎么样的”。这样可以促使来访者学习现实原则，促使来访者从咨询中的快乐原则转移到现实原则而得以成长。 

其次从咨询师角度来看：
1、限定一个小时，实则是对来访者负责。人的精力是有限的，咨询时集中精力为来访者剖析问题解答疑惑也需要花费大量的精力，而这一个小时可以保证是有效的。既可以为咨询师省力，又可以为来访者负责。
2、给咨询师一些缓冲的时间，来访者的问题大多是负面信息，一个人在短时间内接受太多负面信息难免难以消化，就连咨询师也不例外。一个有经验的，身经百战的咨询师一定是想要为来访者解决问题的，而这些大量的信息就需要慢慢的梳理和接受，才能使咨询师能站在来访者的角度去思考去体验。

另外，这也和人的注意力分配以及记忆能力有关。因为人的注意力就是一小时，一小时后注意力会涣散，无法认真倾听。就像教育里一堂课是一个道理。
但咨询时间的限定也不是绝对的，主要还是从来访者的角度去考虑。心理咨询和一般的聊天不一样，是一种在咨询师帮助下的自我反省和自我探索，遵守咨询时间对于培养来访者节制的品质，以克服依赖和控制等给来访者带来痛苦的个性特点也是有帮助的。

作者：kairos li  内容源自：知乎

责任编辑：红包大人

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